Sie sind sicherlich mit dem Gefühl vertraut, wenn sich Ihre Zunge pelzig anfühlt. Dieser belagartige Film entsteht durch eine Kombination aus Speiseresten, alten Zellen, körpereigenem Schleim und diversen Keimen.
Oft ist ein Zahnbelag mit unseren Gewohnheiten oder auch Krankheiten verbunden. Raucherinnen und Raucher beispielsweise leiden häufiger unter Zungenbelag als Nichtrauchende, aber auch einseitige Ernährung und schlechte Mundhygiene können zu einer belegten Zunge führen. Zudem können verschiedene Erkrankungen, die nicht direkt mit den Zähnen zusammenhängen (wie Erkältungen, Fieber oder Diabetes), eine belegte Zunge verursachen.
Warum ist die Zungenreinigung wichtig?
Regelmäßige Nahrungsaufnahme und Zahnreinigung sorgen im Allgemeinen für das Verschwinden von Zahnbelag. Sollte jedoch die Zunge chronisch belegt bleiben, kann es zu Komplikationen kommen. So kann eine unzureichend gepflegte Zunge, die von Bakterien befallen ist, nicht nur zu unangenehmem Mundgeruch, sondern auch zu ernsthaften Entzündungen und Zahnerkrankungen wie Karies oder Parodontitis führen.
Tipps vom Zahnarzt Peer Meier aus Hamburg-Wellingsbüttel zur richtigen Zungenpflege
Es gibt diverse Möglichkeiten und Utensilien, um alltägliche (nicht-chronische) Zahnbeläge zu entfernen:
Verschiedene Hilfsmittel zur Zungenreinigung
· Die herkömmliche Zahnbürste ist ein hilfreiches Instrument, um Essensreste und Bakterien von der Zunge zu entfernen. Es gibt allerdings auch spezielle Werkzeuge, um die Zunge optimal reinigen zu können.
· Der Zungenschaber ist eine der effektivsten Methoden zur Reinigung der Zunge. Dabei wird die obere Schicht des Belags abgeschabt und entfernt. Der Vorteil hierbei ist, dass man gezielt an bestimmten Stellen arbeiten kann und somit besonders hartnäckigen Belag entfernen kann.
· Mit Zahnbürste oder Zungenschaber werden die Bakterien durch das Bürsten gelöst und können anschließend einfach ausgespült werden.
· Als Hausmittel zur Reinigung der Zunge wird häufig auch auf das Ölziehen zurückgegriffen. Hierfür nimmt man einen Esslöffel Öl (z.B. Kokos- oder Olivenöl) in den Mund und zieht es für etwa 10-15 min hin-und her bevor es wieder ausgespuckt wird.
· Mundspülungen sind ebenfalls eine gute Möglichkeit zur Bekämpfung von Bakterien auf der Oberfläche der Zunge sowie im gesamten Mundraum. Es gibt viele verschiedene Arten von Spüllösungen auf dem Markt. Manche sind nur für zeitlich begrenzte Nutzungsphasen geeignet, andere für regelmäßige Daueranwendungen.
· Zungengels beinhalten spezielle Wirkstoffe, die antibakteriell wirken und somit Zungenbeläge und Mundgeruch entfernen sollen.
Was zusätzlich zu beachten ist:
· Regelmäßigkeit: Grundsätzlich erachtet ein Zahnarzt die Zungenreinigung einmal täglich nach dem Zähneputzen als ausreichend. Bei starkem Belag oder Mundgeruch empfiehlt Zahnarzt Peer Meier aus Hamburg-Wellingsbüttel, die Reinigung der Zunge auch zweimal täglich durchzuführen. Dabei ist darauf zu achten, dass die Zunge nicht verletzt wird.
· Hygiene: Nach jeder Anwendung sollten Sie den Zungenschaber bzw. die Bürste gründlich unter fließendem Wasser reinigen und anschließend trocknen lassen, um eine Vermehrung von Bakterien zu vermeiden.
Für Zungenreinigung zum Zahnarzt?
Es gibt verschiedene Ursachen für Zungenbelag. Bei anhaltenden Problemen empfiehlt jedoch unser Praxisteam in Hamburg-Wellingsbüttel einen Zahnarzt zu konsultiert, um mögliche Erkrankungen auszuschließen.